¿Dormir mucho es más beneficioso que ejercitarse?

Seguro tienes un amigo que necesita conocer esta información de inmediato.

Hay personas, quienes personalmente considero que tienen las prioridades en su vida muy, muy mal enfocadas, que se despiertan mucho antes de lo que deberían en la mañana para dedicarse a hacer deporte antes del trabajo o la escuela. Gente que desperdicia preciadas horas de sueño para realizar reporte, lo cual considero una gran falta de respeto a la humanidad.

Y su postura es que hacer ejercicio hace muy bien, que es bueno para la salud, para el cuerpo, el alma y el espíritu. Que van al trabajo con más ánimo y su día mejora en un mil por ciento.

Bueno, un saludo a esas queridas personas porque la ciencia acaba de demostrar que, de hecho, dormir unas horas más en la mañana es mucho mejor que salir a hacer ejercicio.

Según un estudio de la Universidad de Uppsala en Suecia, si lo que estamos buscando es mantener un peso estable lo que uno si o si tiene que hacer -más que deporte-, es dormir las horas que corresponde.

“Dormir menos de 7 u 8 horas diarias está relacionado con un mayor porcentaje de grasa corporal. Los estudios sugieren que las personas que duermen en promedio 6 horas por noche, tienen un 27% más de probabilidades de tener sobrepeso. Los que duermen 5 horas, un 73%”.

Y es que las hormonas del apetito se alteran cuando uno no duerme lo suficiente, provocando una mayor sensación de hambre en las personas lo que, obviamente, nos hace comer más.

Así que ya saben, es mejor dormir esas horas en la mañana que salir a correr al parque más cercano.

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