5 peores alimentos que puedes comer y por qué

Cada vez más nos concienciamos de la importancia de comer sano. Una alimentación saludable es clave para mantenernos fuertes y jóvenes.

Médicos, nutricionistas y dietistas consideran los azúcares, las calorías, las grasas saturadas, los hidratos de carbono refinados y las carnes altamente procesadas como fuente de muchos de los problemas de salud de la población. Pero, ¿sabes exactamente qué alimentos son los más perjudiciales?

Los 5 peores alimentos que puedes comer y por qué

1- Edulcorantes artificiales

Aunque los edulcorantes artificiales tengan 0 calorías, han sido relacionados con el aumento de peso. Y es que se ha demostrado que algunas alternativas al azúcar, como el aspartamo o la sacarina, pueden conducir a diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, aumento de la presión arterial y altos niveles de azúcar en sangre.

2- Carne procesada

Las carnes procesadas, ya sean ahumadas, curadas, saladas o con contenido de conservantes químicos, están relacionadas con un mayor riesgo de cáncer de colon. Además, suelen contener mucha sal, grasa y muy pocos nutrientes.

3- Comida congelada

No tienen nada que ofrecernos en cuanto a valor nutricional se refiere. Son una bomba de grasa, calorías y sodio. Incluso aquellas opciones bajas en grasas son poco saludables, ya que están altamente procesados y llenos de productos químicos.

4- Donuts

Estos deliciosos dulces están compuestos básicamente de tres ingredientes: azúcar, harina y aceite, y ninguno de ellos es bueno para el organismo. Comer un donut diario puede sumar a tu dieta entre 1.500 y 2.000 calorías, lo que se traduce en un montón de grasa adicional.

5- Patatas fritas

Además de ser “carbohidratos malos”, llenos de grasa, las patatas fritas contienen acrilamida, un carcinógeno conocido que se forma cuando los alimentos se hornean o se fríen a altas temperaturas.

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